| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 黑芝麻清明粑热量/卡路里702千卡 | |||
 热量702千卡,相当于回力球58分钟消耗的热量720 | |||||
1、清明草洗净沥干
2、取适量糯米粉
3、自制黑芝麻馅
4、清明草切碎末
5、倒入糯米粉
6、加适量水，和成面团
7、将面团分成大小相同的剂子
8、象包汤圆那样包入馅料，团好
9、一个个搓圆
10、上锅，大火蒸10-15分钟，熟透即可
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、舒筋活血、止渴等功效；可与枣（鲜）、枣、桑葚搭配；与莲子、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
