| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 青椒煎蛋 营养早餐热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于搬东西10分钟消耗的热量150 | |||||
1、挑選一個大一點的青椒，把青椒橫向切，切下一圈
2、平底鍋上滴一滴油，把青椒正反面煎一煎
3、用大勺子把雞蛋黃撈到青椒圈的正中心，旁邊撈些蛋清補整齊，開中火蓋鍋蓋，一兩分鐘差不多起鍋
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、健胃消食、促进血液循环等功效；可与鲳鱼、兔肉、糙米搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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