| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 姜汁红糖 | 克 | 113千卡 | 376千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 99克 | 红枣枸杞姜糖炖蛋热量/卡路里212千卡 | |||
 热量212千卡,相当于蛙泳21分钟消耗的热量600 | |||||
1、水开后放入一勺枸杞，三颗红枣，盖上锅盖煮五分钟，枸杞和红枣煮出香味。加入红糖，关火。打入整颗鸡蛋，盖上盖子，等待1分钟。(不关火鸡蛋会蛋清分离，影响口感和美观)鸡蛋微凝固后重新开火，3分钟后关火起锅。
2、然后你就做出了一碗暖呼呼好喝不胖的经期补血圣品鸟~因为我自己平时容易手脚冰凉，经期更严重，会痛经血流不畅。喝这个会轻松很多，血也会变成健康的鲜红色，也很少有淤血块。
3、煮出来是外嫩内软的溏心蛋噢~
姜汁红糖的热量376千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、保护肝脏等功效；可与茼蒿、丝瓜、干贝搭配；与柿子、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
