| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 土豆肉末菜饼热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于刷牙112分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡蛋是自己家的青菜取菜心
2、土豆精肉
3、清洗，肉用热水洗，切小块放入手动摇肉器
4、一般普通的面粉
5、摇好的所有食材平底锅炒熟，一次放调料（直接用平底锅也就洗一个锅好啦）
6、面粉里面加蛋加水拌匀加熟的菜
7、煎制吧，炒的时候我放的芝麻油现在我用的是一般的油
8、好啦～
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、减肥、利水消肿等功效；可与牛肉、牛里脊、黄瓜搭配；与香雀、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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