大豆木耳炒肉末的热量和减肥功效

大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌消炎、催乳、养颜等功效；可与鸡蛋、燕麦片、香菜搭配；与水芹菜、排骨、海虾相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、大便秘结、补血等功效；可与海蜇头、草鱼、荸荠搭配；与猪血、马肉、海螺相克，同食可能会引起不适；