| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋液面包片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于拉伸运动40分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、将鸡蛋打散，加入适量炼乳，将面包放入蛋液中。
3、将面包两面沾满蛋液
4、将平底锅倒入少量油(橄榄油最好)。将沾满蛋液的面包片煎至金黄。
5、香甜美味的面包片出锅。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与洋葱、基围虾、银鱼搭配；与田鸡、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
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