| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 草莓浆热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡,相当于弹吉他74分钟消耗的热量120 | |||||
1、草莓洗净去蒂，放碗里用勺子压成一寸左右大小的小块（注意不能用刀切 会影响口感而且也少了勺子压时挤出的草莓汁 卖相不好）
2、根据口味加入炼乳 喜欢甜的多加点 想要更多水份的可加少许冰水
3、新鲜椰肉用勺子剃下几条加入碗中 加入冰块 拌匀即可食用
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、滋补调理、健脾等功效；可与豆腐、榛子、冰糖搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
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