| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 清蒸福壽热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡,相当于雪地摩托3分钟消耗的热量210 | |||||
1、先將福壽魚洗淨，背部劃幾刀，用少許鹽腌10分鐘，然後放薑絲蔥頭在魚肚子內，放入鍋中蒸，大概魚眼冒出就可以了（15分鐘左右）最後洒上蔥花，與生抽即可用餐
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、预防感冒等功效；可与白灵菇、双孢蘑菇、卤牛肉搭配；与豆腐丝、素肚、豆干相克，同食可能会引起不适；
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