| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 炒青菜热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于手工活23分钟消耗的热量90 | |||||
1、热锅放入油，辣椒炒热，待油热了之后放入青菜爆炒，快熟的时候加入适量盐，鸡精，加入蒜末，关火，就ok了，（这里如果有猪油的话可以用猪油代替精致油，如果想要色泽更好看，可以先用开水抄一下青菜，捞出后放冷水过一下再炒，色泽会更好看，当然我比较懒，就直接炒的，哈哈）
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
