| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | ||
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | ||
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | ||
| 总量 | 616克 | 婴儿辅食-紫薯西兰花米粉热量/卡路里956千卡 | |||
 热量956千卡,相当于铺瓷砖212分钟消耗的热量270 | |||||
1、紫薯，西兰花洗净放入蒸锅蒸熟，捣烂备用
2、碗里放入米粉和适量水搅拌几下，放进捣烂的紫薯西兰花搅拌均匀即可
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗衰老、益气力等功效；可与莲子、猪排、水芹菜搭配；与西红柿、仔鸡、柴鸡相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、增强免疫力、抗癌等功效；可与枸杞、金针菇、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、补血、养胃等功效；
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