| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 酒酿打蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于速度滑冰7分钟消耗的热量900 | |||||
1、将水加红枣煮开。放入酒酿，再次煮开。让其沸腾一会再加入打散的鸡蛋。要马上顺时针搅拌。
2、打入蛋液后再次翻滚就可以啦。可以根据喜好加入糖。
3、这是我今天的早餐。大大的胃。哈哈
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、养血发胎等功效；可与青椒、韭菜、西红柿搭配；与鹅、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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