| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 24克 | DIY港式奶茶热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡,相当于拖地板27分钟消耗的热量210 | |||||
1、全家福：准备两个容器(最好有一个带有刻度)和拉茶袋
2、用量勺取25g红茶粉到茶袋中 缓慢倒入开水至600ml左右
3、将茶袋放至另一个杯口上 倒入第一遍泡出的茶水 来回冲泡几次至茶味完全出来
4、倒入黑白淡奶(此处为半罐)
5、依口味加入适量方糖
6、完成
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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