| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 油焖尖椒热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于有氧拳击操4分钟消耗的热量600 | |||||
1、尖椒清洗干净，控干水分，整根尖椒用刀剖两半方便煎，蒜末，香菜末，花生碎，葱花切好备用
2、锅中加入比平时炒菜多一些的食用油，油热后放入尖椒慢慢煎，两面起泡为好，不要煎过火了，辣椒会变黄，出锅放在漏勺里控油
3、将煎过辣椒的油到出一些，留适量，加入豆瓣酱炸香，用铲子搅，边搅边加入蒜末葱花，然后放入煎好的辣椒，翻炒几下出锅，时间不要太长，装盘撒上花生碎和香菜末
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、驱寒等功效；可与花菜、鹌鹑、豆腐搭配；与猪肝、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
