| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 315克 | 莴苣炒肉热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡,相当于开车42分钟消耗的热量120 | |||||
1、莴苣削皮。
2、切成片。
3、放油，剩了点肉，所以炒了。
4、炒一会，肉微卷时放入干辣椒煸炒几下。
5、放入莴苣清炒一会。
6、放入莴苣叶再翻炒几下，加入盐，蒜末，葱断，鸡精，醋。 个人喜欢吃醋，所以放了点。
7、然后出锅。
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有通经脉、清胃热、抗癌等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
