| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 芹菜拌粉丝热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于做头发344分钟消耗的热量60 | |||||
1、粉丝用开水煮一下，迅速捞出放凉水中凉一下，目的是防止粉丝变得太软，个人觉得硬点的好吃。 同时芹菜叶在开水过一下滤出也放凉水中。 然后过几秒滤出，放入辣椒油，盐，蒜末，葱，姜丝，生抽，醋，花椒油，鸡精。
2、调拌好既可。
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、明目、养胃等功效；可与菠菜搭配；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇静安神、清热解毒、祛风等功效；可与香菇、菜花、山楂搭配；与虾、兔肉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
