| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 143克 | 奶香玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡,相当于酒保122分钟消耗的热量138 | |||||
1、准备材料：玉米两根、黄油（方糖大小）、锡纸、固体奶油（或盐、胡椒粉）
2、烤箱220度预热10分钟,玉米洗干净，擦干水分,切段.
3、取一块方糖左右大小黄油，分两等份涂在两个玉米上。喜欢奶香的涂上固体奶油适量，喜欢多味儿的可以加入盐和胡椒适量。
4、包好锡纸，烤箱中上层20分钟。
5、翻面， 再烤10分钟！叮咚！get!
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗衰老、软化血管、降低胆固醇等功效；可与牛膝、豌豆、酸奶搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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