| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡脚 | 克 | 1043千卡 | 215千卡 | ||
| 总量 | 485克 | 豉油鸡脚热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡,相当于攀岩95分钟消耗的热量660 | |||||
1、鸡脚出水，去脚甲
2、在刚好漫过鸡脚的冷水中加入以上所有调料大火煮20分钟左右即可
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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