| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 教你轻松搞定难削菠萝皮的秘籍热量/卡路里127千卡 | |||

1、菠萝用清水洗净擦干水分,放到案板上

2、用菜刀切去菠萝的两头

3、在中间切开,一分为二

4、在把其中的一半继续一分为二

5、用刀横切几块,不要太厚

6、在用小刀沿着四周慢慢切掉菠萝皮,这把刀是参加春节年饭活动的奖品,很好用哦!

7、这样菠萝就离皮了,可以把菠萝肉放到盐水里泡一下即可食用

8、如果你比较节约可以皮切薄一点,然后再把菠萝的里头用小刀扣去, 但是稍微厚一点就不用扣黑头了,我切的有点浪费啊,但是很省劲,其实也没浪费多少
菠萝的热量50千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补脾止泻、利尿、清理肠胃等功效;可与鸡肉、猪肉、杨桃搭配;与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克,同食可能会引起不适;
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