蓝莓山药的热量和减肥功效

1、山药洗净削皮，切条。

2、待水开后入锅焯一下，喜欢脆一点的焯两分钟即可，喜欢粉粉的口感可焯4，5分钟吧

3、捞出山药，放进凉水中浸凉一下。然后装盘，按井字行码放。

4、蓝莓果酱加一点点水稀释，淋到码好的山药上。大功告成！不过我这款刀工着实弱爆了！原谅我吧。