| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 果酱酸奶热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于开货车23分钟消耗的热量390 | |||||
1、把纯奶和酸奶倒入面包机桶，然后用消毒过的筷子搅匀。放入面包机，启动酸奶程序，隔天就有酸奶吃啦！
2、早上起床，一桶浓郁的酸奶就OK啦。。。
3、加上自制果酱和细白砂糖，再加个面包，美好一天就此开始。。。
4、像蓝莓酸奶不？充满诱惑的美好生活因你而更让人期待。。。
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健发、治便秘、提高免疫力等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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