| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 芒果西米露热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于烤面包78分钟消耗的热量150 | |||||
1、西米下锅煮，水开后继续煮三分钟左右，然后关火盖祸害闷五分钟左右就会变透明了。加纯净水冷却待用。
2、芒果切开，去皮切丁 三分之一就用 三分之二打泥
3、三分之二芒果加少量水打成泥
4、打成泥的芒果加入煮好的西米
5、加入切好的芒果丁 完成！
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、治疗便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
