| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 红豆粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于有氧操140分钟消耗的热量280 | |||||
1、将以上材料加清水倒入锅中煮沸，再转小火煮十分钟。
2、关火，放入焖烧锅中等两个小时即可。没有焖烧锅的同学可以到小商品市场买几十块钱的煲，可以用于煲汤煲粥，省钱又简单噢。
3、已放入，等上两个小时就可以吃了哦，也可以晚点吃，温度还是很不错的。
4、完成啦
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、帮助消化、促消化等功效；可与桂圆肉、红薯、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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