银耳红枣百合养颜汤的热量和减肥功效

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、提神、生津等功效；可与山药、豆腐皮、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润燥、防癌等功效；可与枸杞、罗汉果、竹荪搭配；与羊骨、羊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延长寿命、补肝等功效；可与决明子、大闸蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；