肉末紫菜饭卷的热量/卡路里_肉末紫菜饭卷的做法

1、先炒肉末，熟了以后和剩饭一起炒，放酱油、白糖和牛肉粉，翻炒几下出锅，稍微晾一会儿。准备竹帘，铺上紫菜，用勺子将饭铺好（如图那样铺，铺满饭容易挤出来）。然后撒上点酸黄瓜和泡青椒的沫沫就可以卷了。
2、少放一点饭，饭卷卷的细一点比较卡哇伊。流口水了ing～

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止渴、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、补肾养心、预防肿瘤等功效；可与猪肉、虾仁、蜂蜜搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、增进食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、保肝解毒、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

肉末紫菜饭卷的热量和减肥功效