| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 468克 | 宝宝菜谱热量/卡路里246千卡 | |||
 热量246千卡,相当于大提琴123分钟消耗的热量120 | |||||
1、胡萝卜地瓜地瓜切条状放进蒸笼里蒸，水开后再蒸一会儿就好～不然地瓜太软，宝宝拿不住，熟了就可以给宝宝开动啦。可以给宝宝当辅食，没有任何添加剂，也可以给宝宝当磨牙棒，很简单
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、健胃益气、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、利尿、增强免疫力等功效；可与蜂蜜、莴笋、鳕鱼搭配；与柠檬、苹果、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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