| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 光明鲜牛奶 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 574克 | 芒果奶昔热量/卡路里342千卡 | |||
 热量342千卡,相当于打沙袋57分钟消耗的热量360 | |||||
1、把牛奶，芒果肉，方糖（不放也可以）都倒入果酱机打到看不到颗粒就好
2、装杯搞点芒果肉装饰下
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、抗癌、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
光明鲜牛奶的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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