| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 肉末冬瓜-减肥美容食谱，老少皆宜，经济实惠热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于滑雪机5分钟消耗的热量420 | |||||
1、冬瓜去皮洗净切片，肉剁碎，葱切碎。
2、锅洗净，放油，八成热
3、下肉末炒变色
4、下冬瓜，翻炒至冬瓜有些透明色
5、下葱，少点生抽，盐，因为我用的是味极鲜生抽，所以就不用下鸡精了。翻炒匀
6、成功了
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、清热解暑、护肾等功效；可与茶树菇、银鱼、青蟹搭配；与鲫鱼、红豆、红螺相克，同食可能会引起不适；
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