| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 143千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 木耳山药热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于编织41分钟消耗的热量210 | |||||
1、山药切片，胡萝卜切片，木耳几朵
2、葱姜丝爆锅炒香，加入上述材料，快速翻炒，加盐调味，出锅即可
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、帮助消化、补脾等功效；可与甘蔗、鸭腿、葡萄搭配；与甘遂、笋瓜、油菜相克，同食可能会引起不适；
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