| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | ||
| 总量 | 187克 | 豆豉蒸油豆腐热量/卡路里458千卡 | |||
 热量458千卡,相当于循环训练57分钟消耗的热量480 | |||||
1、将油豆腐切成四方小块
2、淋上老干妈豆豉，放入锅里隔水蒸
3、蒸大概五分钟后撒上葱花，再淋上点老干妈，继续蒸两分钟左右就可以起锅了
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有治疗高血压、下气消痰、抗血管等功效；可与白萝卜、海带、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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