水果酸奶沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、防癌等功效；可与鱼肉、青鱼、香蕉搭配；与紫甘蓝、鹅肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、固齿、保护肠胃等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有清热生津、祛雀斑、生津止渴等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与虾、螃蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；