| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 珍选捞汁萝卜片热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于收碗17分钟消耗的热量150 | |||||
1、白萝卜洗净去皮
2、萝卜切成薄片
3、萝卜片在开水中汆烫1分钟捞出
4、取珍选捞汁倒入碗中，放入冰箱冷藏备用
5、捞汁倒入萝卜片中充分搅拌后腌制10分钟
6、腌制好的萝卜片，重叠码放
7、从上往下卷起，用牙签固定
8、在萝卜卷中间切开，码放在盘中，整成花型即可
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与羊肉、圆白菜、猪肉搭配；与胡萝卜、木耳、猪腰相克，同食可能会引起不适；
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