| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 咖喱排骨饭热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡,相当于越野摩托165分钟消耗的热量240 | |||||
1、胡萝卜三分之一，切丁
2、土豆一个的二分之一，切丁
3、洋葱，半个，切丁
4、排骨，高压锅煮熟，排骨汤，等会用于当汤料
5、把排骨汤放入锅中，土豆入锅
6、土豆七分熟时，放入胡萝卜丁，翻炒
7、等胡萝卜熟了，放入咖喱，不停的搅拌
8、倒入适量的水，待成粘稠状，放入排骨
9、放入排骨，洋葱丁，等都熟了，关火，完活
10、土豆示例
11、洋葱
12、胡萝卜
13、米饭
14、成品
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、滋肝阴等功效；可与茄子、冬瓜、白菜搭配；与百合、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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