| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 包子热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于粉刷301分钟消耗的热量180 | |||||
1、将大蒜切末
2、黄油室温软化后搅拌均匀
3、黄油室温软化后搅拌均匀制成蒜香酱备用
4、先用开水将燕麦片泡胀
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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