| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 超简单的水煮鱼热量/卡路里31千卡 | |||

1、把鱼洗干净,鱼身全都切片。剩下的就这样。

2、最后切片是这样的,斜着切就好了,不难的。不过要小心

3、鱼剩下的部分就切块好了。

4、黄瓜切片摆盘摆好。

5、把水煮鱼调料包放锅里烧开再把鱼放进去就好了。鱼煮一会就可以直接入黄瓜盘了。水煮鱼调料包忘了拍照,一般超市都有卖的。买来大家就会用了的。
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解毒消肿、减肥强体、生津止渴等功效;可与黑木耳、虾米、鱿鱼搭配;与香椿、卷心菜、柚子相克,同食可能会引起不适;
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