| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 126克 | 自制丝袜奶茶热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于椭圆运动机9分钟消耗的热量600 | |||||
1、奶锅中放适量茶叶后放入牛奶
2、开最小火，不时搅拌，不要让奶煮开。
3、待奶茶微变色，关火。喜欢茶味浓一些的，可煮时间长一些。
4、过滤。
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃护胃、消炎杀菌、生津清热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、美白等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与巧克力、鸡蛋、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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