| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 蒜茸铁板虾热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于抄写136分钟消耗的热量138 | |||||
1、洗净虾剪掉头上—根刺和须 ，姜蒜切末 。
2、将虾放上平底锅，可要放整齐，再放上黄酒，蒸鱼鼓油 ，姜末 ,蒜末 。
3、这样上盖大火开蒸 …
4、蒸到虾红收汁 。
5、收汁放上葱花关火 。
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性功能、增强免疫力、化瘀解毒等功效；可与豆苗、燕麦片、枸杞搭配；与水芹菜、荷兰豆、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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