| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 2166千卡 | 361千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 1038千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 1170克 | 南瓜饼热量/卡路里3263千卡 | |||
 热量3263千卡,相当于吉特巴舞680分钟消耗的热量288 | |||||
1、老南瓜半个，切片，去皮
2、上锅蒸熟
3、白糖和300克玉米淀粉混合，南瓜趁热加入，用力搅拌，再加入600克糯米粉揉成面团，如果太硬可以加水。
4、揉好面团，搓成长条
5、做成饼状，两面沾上芝麻
6、饼两面涂上一层油，放进电饼铛，上下烤
7、表面变得有点焦黄，就可以了
8、Ok
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、解鸦片毒、降血糖等功效；可与莲子、红豆、燕麦搭配；与螃蟹、鲤鱼、基围虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、健脾暖胃、补血等功效；可与鸭肉、乌鸡、莲藕搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治疗便秘、宽肠胃、治便秘等功效；
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