芹香山药的热量和减肥功效

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、帮助消化、预防糖尿病等功效；可与白果、红枣、鳗鱼搭配；与胡萝卜、鲤鱼、碱性食物相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有防癌、清肠胃、充饥等功效；可与荸荠、圆白菜、猪血搭配；与田螺、猪血、麦冬相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿消肿、增强免疫力等功效；可与鸡肝、百合、莲藕搭配；与鸡肉、河蚬、甲鱼相克，同食可能会引起不适；