| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 超简单布丁热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于背包旅行13分钟消耗的热量420 | |||||
1、直接写……～没图！把QQ糖加一点水（没到QQ糖就行了）放但到微波炉融化，一分钟搞定！然后牛奶放到锅里煮，加入融化的QQ糖，不要煮开了，煮一下就行了不用煮很久，然后装起来就行了
2、放了四个钟，就可以了！本来没打算发表的，所以没有前面的图片。之前试过加了鸡蛋的，面面的感觉不喜欢，所以就没加了。
3、还弄了奥利奥粉（就是把奥利奥的夹心去掉然后压成粉）味道挺好的
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、润肠、治便秘等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与白砂糖、雪莲果、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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