| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰蓉 | 克 | 547千卡 | 684千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 155千卡 | 387千卡 | ||
| 蛋白 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 199克 | 娇兰椰蓉蛋白球热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于打理草坪148分钟消耗的热量330 | |||||
1、粉类，糖，椰蓉混合在一起，蛋清打散，倒入粉中和成面团。分成几份，每份加入自己喜欢的色素一到两滴。搓成约2厘米大小的小球。滚上一层椰蓉。
2、150度中层，30分钟。这个根据自己烤箱的脾气来定，建议先烤20分钟，根据颜色决定是否再加时间。
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补益脾胃、驻颜美容等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、除口臭、抗菌抑菌等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热烦、润肺利咽、清热解毒等功效；可与青椒、菠菜、丝瓜搭配；与柿子、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
