| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 红糖糯米藕热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡,相当于骑摩托车163分钟消耗的热量150 | |||||
1、选择胖胖的炖菜藕，洗净溜皮
2、两边切开，藕心里塞大米，用筷子压紧，两边用牙签固定好
3、放到电压力锅，水没过藕，加入红糖，点炖豆\排骨或者牛肉，自动断电以后，就好啦～
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、保健、活血化淤等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与牛排、文蛤、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、补肝、养血等功效；可与青蟹、决明子、山楂干搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
