| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 菠萝粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于摔跤109分钟消耗的热量360 | |||||
1、放入大米和百合，先煮白米粥，快好了之后，放入菠萝，枸杞子，3分钟之后出锅！
2、图...
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、缓解胃痛、清肺等功效；可与桂圆肉、白果、胡萝卜搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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