| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑芝麻 | 克 | 1551千卡 | 517千卡 | ||
| 荞麦 | 克 | 1011千卡 | 337千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 黑芝麻荞麦粉热量/卡路里2562千卡 | |||
 热量2562千卡,相当于爬泳320分钟消耗的热量480 | |||||
1、装瓶拍照
2、黑芝麻荞麦用小火炒熟磨成粉，吃的时候打一勺用开水冲泡即可。
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、养颜润肤、通便等功效；可与糯米粉、杏仁、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
荞麦的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛痰、止咳、解毒敛疮等功效；可与小麦搭配；与黄鱼（大黄花鱼）、黄鱼、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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