| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 菠萝布丁热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡,相当于改建房屋37分钟消耗的热量330 | |||||
1、先取出鸡蛋黄，然后加入牛奶搅拌均匀，最后放入QQ糖，搅拌到QQ糖溶化就差不多，接下来倒入容器，待冷却后即可放入冰箱，冷藏2-3小时就可以吃了。
2、～，
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、增强记忆力、宁心安神等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、大便秘结等功效；可与桃、草莓、黑豆搭配；与香椿、番茄酱、橙相克，同食可能会引起不适；
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