小米南瓜粥的热量和减肥功效

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、养血等功效；可与燕麦、红糖、黑豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、预防高血压、降血糖等功效；可与薏米、猪肉、芦荟搭配；与羊骨、西红柿、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有软化血管、延缓衰老、保肝等功效；可与羊排、山楂、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；