| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马鲛鱼 | 克 | 790千卡 | 158千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 豆酱蒜闷马鲛鱼热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡,相当于坐飞机790分钟消耗的热量60 | |||||
1、马鲛鱼洗净沥水，热油锅，下鱼，两面稍微煎一下
2、加水，放入蒜头和豆酱，盖锅，大火至煮水开后转文火，收汁后加入少许酱油稍微翻一下即可上碟啦~
马鲛鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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