| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 麦杆炒牛肉热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于电工142分钟消耗的热量180 | |||||
1、麦杆切片
2、牛肉切片，盐，生抽，淀粉腌一下。
3、炒的步骤忘拍了。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、强筋壮骨、止渴止涎等功效；可与茭白、葱、芥蓝搭配；与红糖、红螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
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