| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲶鱼 | 克 | 696千卡 | 103千卡 | ||
| 总量 | 676克 | 蒜子焖鲶鱼热量/卡路里696千卡 | |||
 热量696千卡,相当于网球116分钟消耗的热量360 | |||||
1、做这道菜的主要材料.
2、把材料一起抅在一起用油炸.
3、把鱼炸到变金黄色到熟后为止.
4、再加入配料一起焖2分中左右.
5、希望大家会喜欢.
鲶鱼的热量103千卡（每100克）；具有去水肿、滋阴养血、利尿等功效；可与雪莲果、黑豆搭配；与鹿肉、牛肉、枣相克，同食可能会引起不适；
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