番茄鸡蛋炒饭的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、降血压、抗衰老等功效；可与黄鱼、圆白菜、三文鱼搭配；与海蟹、咸鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与基围虾、百合、干贝搭配；与柿子、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；