| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龟苓膏 | 克 | 60千卡 | 55千卡 | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 龟苓膏红茶蜂蜜饮热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡,相当于太极拳86分钟消耗的热量240 | |||||
1、蜂蜜、红茶、龟苓膏。
2、红茶用开水冲泡，第一泡放少量水，将茶水倒掉。
3、第二泡，倒入一大杯开水泡开，泡2-3分即可，将茶水倒出晾凉（或自然冷却后放入冰箱）。
4、龟苓膏取出，切成0.5cm见方的丁备用。
5、放凉的红茶水，加入蜂蜜搅拌均匀。
6、加入切好的龟苓膏丁，即可饮用。
龟苓膏的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、消除暗疮、润肠通便等功效；与咖啡、可乐、白酒相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃护胃、抗衰老、抗癌等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、保护肝脏等功效；可与桑葚、雪梨、胡萝卜搭配；与茭白、鲫鱼、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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